熱中症対策として何を飲むが正解❔
Date: July 9, 2025
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熱中症予防には、こまめな水分補給が不可欠。水分だけでなく、汗で失われる塩分（ナトリウム）やミネラルも一緒に補給することが重要です。具体的には、水、麦茶、スポーツドリンク、経口補水液などがおすすめ。
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麦茶:
カフェインを含まないため、子どもでも安心して飲めます。
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ミネラルも含まれており、汗で失われた成分を補うのに役立ちます。
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スポーツドリンク:
汗で失われた電解質（ナトリウム、カリウムなど）を補給できます。
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ただし、糖分が多いものもあるため、飲みすぎには注意が必要。
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経口補水液:
脱水症状が見られる場合、体液のバランスを素早く整えるのに効果的。
注意点:
- カフェインを含む飲み物の過剰摂取は、睡眠不足や体調不良の原因になることがあります。
- 糖分の多い飲み物は、飲みすぎると逆効果になることがあります。
- 栄養ドリンクは、一時的な効果はありますが、過剰摂取は体に悪影響を及ぼす可能性があります
